SPORTGROEPEN
Conditietraining Eikenrode
Maandag 15.45 - 16.45
Dinsdag 15.00 - 16.00
Keep Fit Dames
Dinsdag 19.00 - 20.00
Alleen vrouwen
Keep Fit St. Joseph
Woensdag 9.00 - 10.00
Alleen vrouwen
(Stoel)gym Lopes Dias
Woensdag 13.00 - 14.00
GTVH
Sport & Spel MBvO
Woensdag 14.30 - 15.30
Sport voor je Brein GTV Keizer Otto
Donderdag 15.00 - 16.00
Keizer Otto
Keep Fit Violenschool
Donderdag 20.00 - 21.00
Sportivo Wijdemeren
Maandag 14.40 - 15.40
Maandag 20.15 - 21.15
Donderdag 11.00 - 12.00*
Vrijdag 9.00-10.00
*
Sportivo
Gratis proefles!
Kom gezellig langs voor een gratis proefles! Je kunt geheel vrijblijvend meetrainen om te proberen of het iets voor je is. Voor vragen kan je mij een berichtje sturen, ik neem zo snel mogelijk contact met je op: marianne@mbconditietraining.nl.
Conditietraining Eikenrode
Maandag
Wanneer: 15:45 – 16:45 uur
Periode: September tot en met juni
Kosten: €225 per jaar, betaling per kwartaal
Adres: Sporthal Eikenrode, Laan van Eikenrode 49, 1231 BN Loosdrecht
Op maandagmiddag kun je sporten in een kleine groep. Na een warming-up volgt een wisselend programma. De ene keer versterken we onze spieren door krachtoefeningen met gewichtjes of elastieken, de andere keer ligt het accent van de les op coördinatie, uithoudingsvermogen of valpreventie.
Vast staat dat we elke les eindigen met een potje ‘stuiterbal’, een variatie op volleybal zonder springen en makkelijker voor de handen. Daarna is er de mogelijkheid om samen thee/koffie te drinken.
Lijkt dit je iets? Neem contact op met Marianne.
Dinsdag
Wanneer: 15:00-16:00 uur
Periode 1: September tot kerstvakantie
Periode 2: Januari tot 1 juni
Kosten: €85 per periode
Adres: Sporthal Eikenrode, Laan van Eikenrode 49, 1231 BN Loosdrecht
Dinsdagmiddag sporten we in een groep van ca. 15 personen. Net als op maandag volgt na de warming-up een wisselend programma. De ene keer versterken we onze spieren door krachtoefeningen met gewichtjes of elastieken, dan weer ligt het accent van de les op coördinatie, uithoudingsvermogen of valpreventie.
Hierna varieert het eindspel van basketbal tot ringhockey of badminton tot (wandel)voetbal. Met een cooling down sluiten we de les af en staat de thee/koffie voor ons klaar.
Meer weten? Neem contact op met Marianne.
Keepfit Dames
Dinsdag
Wanneer: 19.00-20.00 uur
Periode: September tot juni
Kosten: €30 voor strippenkaart 10 lessen
Adres: Wijkcentrum St Joseph, Minckelersstraat 71, 1223 LD Hilversum
Deze groep is uitsluitend voor dames. Op een laagdrempelige manier kun je in een fijne groep samen sporten. We starten met een warming-up op muziek zonder al te ingewikkelde pasjes. Hierna volgen oefeningen die staand of op de mat uitgevoerd worden. Er zijn variaties mogelijk afhankelijk van je niveau en fysieke mogelijkheden. Soms maakt de mat plaats voor een kleine circuittraining of doen we oefeningen met gewichtjes of elastiek. Na de kern volgt de cooling down, waar soms ballen, ballonnen of iets anders bij gebruikt worden.
Zin om eens te proberen? Kom gewoon langs. Eerst contact opnemen met Marianne mag ook.
Voor alle lessen geldt dat plezier in bewegen voorop staat en je op eigen niveau kunt sporten onder het motto ‘Niets moet’. Altijd een gratis proefles!
Keepfit St Joseph
Dinsdag
Wanneer: 19.00-20.00 uur
Periode: September tot juni
Kosten: €30 voor strippenkaart 10 lessen
Adres: Wijkcentrum St Joseph, Minckelersstraat 71, 1223 LD Hilversum
Deze groep is uitsluitend voor dames. Op een laagdrempelige manier kun je in een fijne groep samen sporten. We starten met een warming-up op muziek zonder al te ingewikkelde pasjes. Hierna volgen oefeningen die staand of op de mat uitgevoerd worden. Er zijn variaties mogelijk afhankelijk van je niveau en fysieke mogelijkheden. Soms maakt de mat plaats voor een kleine circuittraining of doen we oefeningen met gewichtjes of elastiek. Na de kern volgt de cooling down, waar soms ballen, ballonnen of iets anders bij gebruikt worden.
Zin om eens te proberen? Kom gewoon langs. Eerst contact opnemen met Marianne mag ook.
(Stoel)gym Lopes Dias
Woensdag
Wanneer: 13.00-14.00 uur
Periode: Hele jaar m.u.v vakanties docent, kerstvakantie en zomervakantie
Kosten: €50 strippenkaart voor 10 lessen
Adres: Wijkcentrum Lopes Dias, zaal 2, Lopes Diaslaan 213, 1222 VC Hilversum
Op woensdagmiddag komen we samen in Lopes Dias om deels vanaf de stoel, deels staand aan onze conditie te werken. De les is zeer toegankelijk voor iedereen, ook als je minder goed ter been bent of geconfronteerd wordt met andere lichamelijke ongemakken.
We doen oefeningen met of zonder materiaal, waarbij we de grote spiergroepen van top tot teen aan het werk zetten. De eerste les van de maand is gereserveerd voor een uurtje sjoelen, waarbij er genoeg ruimte is om wat bij te praten. Na elke les staat voor ons de thee klaar.
Je bent van harte welkom in deze gezellige groep. Aanmelden kan bij Marianne.
Keepfit Violenschool
Donderdag
Wanneer: 20.00-21.00 uur
Periode: September tot juni m.u.v. schoolvakanties
Kosten: €100 per seizoen
Al meer dan 50 jaar geleden is de groep gestart en sporten de deelneemsters van het eerste uur samen met leden die later aangesloten zijn. Tijdens deze les verzorgt Marianne het eerste half uur met een warming-up en een andere sportieve activiteit. Daarna gaat de groep zelfstandig verder met volleybal.
Aansluitend is de mogelijkheid om samen koffie te drinken. Meer weten? Neem contact op met Marianne.